BodyFit er holdtræning, hvor der lægges vægt på styrke- og konditionstræning. Træningen er meget varieret og der arbejdes med mange former for redskaber/øvelser, med alt fra håndvægte, kettlebells, stepbænke til elastikker, kropsvægt m.m.
Der er store sundhedsmæssige fordele forbundet med denne form for træning. Her kan nævnes vægttab, øget styrke, bedre kondition, muskeludholdenhed, større mobilitet og balance, samt forebyggelse af livsstilssygdomme.
På BodyFit lægger vi stor vægt på den sociale del af træningen, hvor vi bakker hinanden op og står sammen gennem udførelsen af træningen. Træningen kan tilpasses den enkelte gennem variation af forskellige øvelser, gentagelser, sæt, intensitet m.m. således at alle kan være med.